250 g tofua
muutama kierros mustapippuria
loraus sitruunamehua
muutama kierros mustapippuria
loraus sitruunamehua
soijakastiketta
avokadoöljyä
Kuutioi tofu ja paista
avokadoöljyä
Kuutioi tofu ja paista
mausteiden kanssa
pintaan väriä ja rapeutta.
4 dl vettä
2 dl quinoaa
ripaus chiliä
yrttisuolaa
luomukasvisliemijauhetta
currya
Keitä quinoaa noin 10-15 minuuttia,
kunnes vesi on imeytynyt.
Jäähdytä tofu ja quinoa sillä aikaa,
kun teet lopun salaatista.
1 punasipuli pilkottuna
1 tomaatti pilkottuna
1/3-osa kurkusta pilkottuna
puolikas ruukkusalaatti
1-2 dl mung-pavun ituja
Sekoita ja nauti.

Ps. Seuraava annos mung-papuja likoamaan.
pintaan väriä ja rapeutta.
4 dl vettä
2 dl quinoaa
ripaus chiliä
yrttisuolaa
luomukasvisliemijauhetta
currya
Keitä quinoaa noin 10-15 minuuttia,
kunnes vesi on imeytynyt.
Jäähdytä tofu ja quinoa sillä aikaa,
kun teet lopun salaatista.
1 punasipuli pilkottuna
1 tomaatti pilkottuna
1/3-osa kurkusta pilkottuna
puolikas ruukkusalaatti
1-2 dl mung-pavun ituja
Sekoita ja nauti.
Ps. Seuraava annos mung-papuja likoamaan.



